밤에 먹는 음식 더살찌는 이유?? 알면 안먹지!!

안녕하세요!! 행복사냥꾼 입니다. 허허.. 오늘 주제는 정말.. 저와 잘 어울리지

않는 내용이라고 생각을 하기도 하는데요.. 심지어 오늘도 야식을 먹은 저....;;;

정말 눈물이 앞을.. 먹을땐 진짜 행복했습니다.. 하지만 먹고나서 후회.. 참고로

전 다이어트중.. 진짜 현실도피 하고 싶다..ㅠ

 

오늘은 < 밤에 먹는 음식 더 살찌는 이유!!? > 라는 주제로 한번 포스팅을

시작해 볼려고 합니다. 저역시 정말 궁금했던 이유 이기도 합니다.

몬가 아침,낮... 시간에 먹는것보다 밤에 먹는 음식이 더 맛있다고 느껴지고...

이런 기분때문에 야식을 중독 처럼 먹는 경우도 있는것 같아요...

(저만 이렇게 생각을 하고 있는건 아니겠죠..ㅎㅎ)

 

하지만 밤에 먹는 음식 더 많이 살찌고, 건강도 안좋게 한다고 하네요.

그럼 그이유가 왜 그럴까요?

 

 

 

 

◆ 밤에 먹는 음식이 더살찌는 이유!!?

 

이유는 정말 간단합니다. 아마도 여러분들께서 이미 생각을 하고 있을수도 있어요

대부분의 사람들은 낮에 활동을 하고 밤에 잠을 잡니다. 즉 낮에 이것저것 많이 활동을

하다보니 당연히 칼로리 소모가 높다!! 라는 것을 알수 있습니다.

 

그럼 밤에는?? 힘든 하루를 보냈으니 휴식을 취하고 잠자리로 들어가게 됩니다. 많이

움직이지 않다보니, 칼로리 소모가 당연히 작을수 밖에 없겟죠.

 

 

 

 

 

 

만약 잠자리에 들기전에 야식을 먹었다면??.. 허허.. 이거 아주 위험합니다.

거의 뭐.. 뚱보의 길로 전속력으로 뛰어가는거나 마찬가지라고 할수 있습니다.

 

잠을 자면서는 거의 칼로리 소모가 되지 않기때문에, 먹은 음식들이 모두 체지방

으로 축적이 된다고 볼수 있습니다.( 살빼는분들이 비명을 지르고 있겠네요.. ㅎㅎㅎ)

 

그래서 직장인 분들이 이런말을 자주 하곤 하는데요. 어떤말??

 

◆ 야근을 많이 하면 살이 찐다!!

 

라는 말을 자주 하곤 합니다. 그이유는 밤늦게 까지 일을 하다보면, 당연히

칼로리 소모가 높아지면서 자연스럽게 배가고파서 야식을 먹게 되는데요.

밤늦게 먹은 야식은 정말 안좋은 점들이 많이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

일단 야근으로 인하여 신체리듬이 망가지며, 식사를 늦은시간에 하게

되면 휴식을 해줘야 하는 소화기관 또한 엄청 피곤함을 느낀다고 합니다.

 

그리하여 속이 더부룩 하고, 불편함을 느끼게 되는데요. 이런 상황이 발생

한다면, 당연히 수면의 질이 낮아지게 되며, 체중조절도 실패!! 컨디션조절도 실패!!

스트레스와 그리고 건강악화로 이어질수 있습니다. 그래서 너무 잦은 야근, 그리고

늦은시간의 음식섭취는 피하는것이 좋아요.

 

 

 

 

 

 

그래서 TV에 나오는 의사분들이 소식 을 하면 건강해 진다..!! 라는 말을 자주

하곤 하는데요. 음식을 많이 먹으면 먹을수록 소화기관도 계속해서 일을 해야 하니

당연히 몸이 피곤함을 느끼게 됩니다. 그리고 음식을 많이 먹으면 체지방이 늘어나

많은 질병이 찾아오게 됩니다.

 

그러니 항상 너무 많은 양보다는 나에게 딱 맞는 적당한 양의 식사를 하는것이 가장

좋은 습관이라고 할수 있으며, 너무 늦은시간에는 음식섭취를 하지 않는것이 가장

좋은 식습관 이라고 할수 있습니다.

 

하지만 너무 못참겠다... 정도의 배고픔을 느낀다면 정말 간단하게 소식을 하고

어느정도 소화가 된후에 잠자리에 드는것을 추천합니다.

 

 

 

 

 

 

밤 8시 이후에는 금식을 하면서 체중조절도 하고, 건강관리를 해보도록 하세요.

저도 요즘 다이어트를 하고 있는데요. 야근을 정말 많이 파는 편이라서.. 배고픔을

이겨내는것이 너무 힘들더라구요. 정말 자기와의 싸움이에요..

 

여러분들도 꼭 굳건한의지로 건강관리 그리고 식단조절 성공하여 멋지고 이쁜 몸과

건강을 잡아보도록 하세요. 그럼 저는 오늘 여기까지!! 안녕~~