소화불량에 도움이되는 음식! 알두면 너무좋아요~

안녕하세요. 요즘 코로나 때문에 너무 두렵고걱정이 많으실거라고

생각을 합니다.. 저역시도.. 일을하면서 많은 사람을 만나는데요.. 좀

걱정이되고 두렵더라구요.. 항상 마스크 착용!! 잘하시고 손을 자주

씻으셔야 합니다!!

 

오늘 제가 여러분들께 좋은정보를 ~ 제공해드릴 내용은 바로

요즘.. 제가 소화불량이 너무자주 있는데요.. 아마도 스트레스 때문에

그런것 같아요.. 그래서!!! 소화불량에 도움이 되는 음식!! 뭐가있는지

지금부터 한번 간단하게 알아보도록 할까요?

 

 

 

1. 사과

 

쉽게 구할수 있는 음식/과일 이네요. ^^!! 마트,시장 등등

어디서나 볼수 있는 과일인데요. 아침에 먹는 사과는 금이라는

말도 많이 들어보셨을거에요. 그만큼 사과는 식이섬유가 풍부하여

변비, 설사, 장염에 정말 좋으며 장운동을 촉진시켜주어 위액분비를

활성화 시켜서 소화가 잘되게 도와주는 음식중 하나 입니다.

뭐 물론, 이런 좋은 기능을 하는 음식이지만 사과는 맛도 좋아서

저는 정말 자주 먹는 과일이기도 합니다.!!

 

 

 

 

 

2. 매실

 

아마 대부분 많은분들께서 소화가 잘안되면.. 가장 먼저 찾는

음식이 바로 매실 이들어가있는 매실차 라고 생각을 하는데요.

매실차!! 소화가 안될때마다 엄마가 시원하게 또는 따뜻하게 해서

주곤 했는데요. 그이유가!? 매실은 다양한 유기산을 함유하고

있어서 소화효소, 소화액의 분비를 돕고 소화불량으로 인해 떨어진

식욕을 돋아주기도 합니다. 이래서 오래전부터 소화가 안되면

매실차 ~ 매실차 ~ 하고 노래를 부르는거였어요.

확실히 매실차는 저도 소화가 안될때 자주 먹는데요. 효과가 좋은것

같다고 생각이 들어요. ^^~~

 

 

 

 

 

 

3. 생강차

 

맛때문에 싫어하시는 분들이 정말 많이 있지만,

저는 개인적으로 너무 좋아합니다. ^^~

 

처음에는 저도 싫어했지만, 몬가 계속해서 마시다 보니,

어느순간 찾게 되더라구요. 너무 찐하게 말고 ~ 은은한 생강차

저녘때 한잔 마시는걸 정말 좋아하는데요.

 

매실차와 견줄만큼!! 정말 효과가 좋다고 생각을 합니다.

생강차는 몸을 따듯하게 해주며, 위장이 활발하게 운동을

할수 있도록 도와준다고 합니다.

 

생강차를 주기적으로 섭취를 하는 분들도 상당히 많이 있으신데요

저역시 일주일에 2~3잔은 꼬박꼬박 마시는것같아요. 맛도 좋고

소화도 잘되고, 아 그리고 한가지더 정말 좋은 장점이 있는데요.

 

생강의 맵고 쌉쌀한 맛을 내는 성분이 살균작용을 하여 식중독

예방을 해준다고 합니다. 일석이조의 효과를 볼수 있는 음식이에요.

 

최근에 뉴스에서는 생강차를 많이 마시면, 코로나 바이러스가 침투

하지 못한다고 하는데요.. 정말 지금 시점에서 즐겨 마셔야 하겠어요.

 

 

지금까지 소화가 안될대 도움이 되는 음식을 여러분들께 몇가지

소개를 해드렸습니다. ^^!! 세가지 모두 저희가 일상생활을 하면서

쉽게 접할수 있는 음식인데요. 소화가 안될때 무조껀 약을 먹는것보다

이렇게 좋은음식을 먹으면서 건강도 챙기고 소화불량도 없애는 방법은

어떨까요? 그럼 앞으로 속편한~~~ 하루를 보내보도록 하세요 ^^!!

아참! 코로나!! 항상 조심하셔야 합니다. 마스크! 손씻기 꼭!!꼭!!~